Detallo los ultimos entrenos de la semana y el total que he realizado.
Jueves 15: entreno en la piscina. 500 metros de calentamiento alternando crol y braza. 2Km a crol en 35 minutos. 800 metros alternando crol, espalda y braza. Total: 3,300 Km.
Viernes 16: carrera continua durante 25 minutos. total recorrido, 5 Km.
Domingo 18: participo en la carrera XIV Carrera Popular Pedestre Distrito de Usera, de 10 Km, en la cual emple 50 minutos mas o menos (en cuanto salgan las clasificaciones y fotos, lo cuelgo).
Tambien este mismo dia, despues de correr, me voy a la piscina y nado alternando crol y braza, 1,550 metros para relajar y completar los entrenos de la semana.
Total de la semana:
running: 15 Km
natacion: 7,500 km
bicicleta: 17 km
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