Lo primero es comentar que las lesiones van mitad bien, mitad regular. Lo bueno es que el hombro ya responde a los entrenos sin quejarse. Estiramos bien antes y despues y vamos, poco a poco, cambiando los hábitos en las respiraciones para no cargar siempre el mismo hombro. La cadera, seguimos yendo al fisio, que nos tiene prohibido correr, pero si nos ha comentado que esta semana empecemos en la eliptica para ver que tal. Todavia tengo molestias, pero bueno, no son los dolores del principio, y esta semana me ha visitado algun virus o bacteria y a mitad de semana he pillado un catarro de narices (nunca mejor dicho):
Lunes 30: prueba de esfuerzo. Corremos durante 15 minutos aumentado poco a poco cada minuto hasta llegar a sprintar. Me hacen electros, estudios de pisada, y sale todo correcto. Podemos practicar deporte sin problemas.
Martes 31: Nadamos 23oo metros repartidos en 500 metros de calentamiento, 1500 de crol ininterrumpidos, y para terminar, 300 metros de tranquilidad para bajar pulsaciones a espalda. Hacemos algo de gimnasio por primera vez, para incluir estos ejercicios como fortalecimiento.
miercoles, jueves y viernes, paramos por el catarro que he debido de coger el dia anterior.
Sabado 4: hacemos doblete. Natacion, hacemos 1800 metros repartidos en 200 metros de calentamiento a crol y braza, 1500 metros a crol, 100 metros a espalda para acabar. Seguimos con la bici y hacemos 28 Km.
Domingo 5: Otro doblete. Natacion, hacemos 1700 metros repartidos en 100 de calentamiento, 1500 a crol rapidos y 100 para acabar a espalda. Cogemos la bici de nuevo y hacemos 30 Km.
Total de la semana:
running: nada por prescripcion del fisio.
natacion: 5800 metros.
bicicleta: 58 Km
lunes 6 de abril de 2009
jueves 2 de abril de 2009
estrenos de cine
Como todos los jueves, los estrenos de cine de esta semana, que se estrenan mañana dia 3 de abril. No nos andamos con rodeos y pasamos a relatar la signosis de las mas importantes o esperadas:
- Fast & Furious. Aún Más Rápido: Cuarta entrega de la saga sobre carreras de coches. El fugitivo y ex preso Dom Toretto (Vin Diesel) y el detective Brian O’Conner (Paul Walker) vuelven a encontrarse en Los Ángeles y siguen llevándose igual de mal. Sin embargo, obligados a enfrentarse a un enemigo común, no les queda más remedio que unir sus fuerzas si quieren vencerle. Después del atraco a un convoy, los dos protagonistas descubrirán que si quieren vengarse, deberán llegar al límite de sus posibilidades al volante.
- La Duquesa: Basada en la biografía de la Duquesa de Devonshire escrita por Amanda Foreman. Hermosa, glamurosa y adorada por el pueblo, Georgiana (Keira Knightley) fue, como su descendiente Diana de Gales, la mujer más fascinante de su época. Pero mientras que su belleza y su carisma le forjó un nombre en la historia, el amor siempre se le escapó. Casada muy joven con uno de los hombres más ricos de Inglaterra, el Duque de Devonshire (Ralph Fiennes), fue confidente íntima de ministros y la Casa Real, llegando a ser un icono de la moda, madre adorada e influyente política para el partido liberal.
- La Lista: “¿Estás libre esta noche?” Una pregunta bastante sencilla, pero la manera en la que un hombre responde a ella puede cambiarle la vida para siempre. Jonathan McQuarry (Ewan McGregor) es ese hombre. Un auditor anónimo perdido en el mar de la élite poderosa de la ciudad de Nueva York donde todo es "trabajar, trabajar y cero diversión". Para él es más bien como: “trabajar, trabajar y cero vivir.”Sin embargo, un encuentro fortuito con Wyatt Bose (Hugh Jackman), un abogado corporativo de gran carisma, le presenta a Jonathan una ciudad de Nueva York que sólo existe para los privilegiados: un rincón de juegos decadente para directivos de clase alta de Manhattan.
- Monstruos Contra Alienígenas: Cuando a la californiana Susan Murphy le cae encima un meteorito lleno de pringue espacial y crece rápidamente hasta los 15 metros de altura, la capturan y la encierran en una zona de contención secreta del gobierno. Allí, Susan (ahora llamada Genórmica) se ve rodeada de otros monstruos encarcelados: el inteligente, aunque con cabeza de insecto, Dr. Cucaracha; el machote medio simio medio pez Eslabón; el gelatinoso e indestructible B.O.B.; y la larva de 100 metros llamada Insectosaurio.
- Otras: La Casa De Mi Padre (Drama español con carmelo gomez), La Buena Vida (drama chileno, español, ingles, frances).
- Fast & Furious. Aún Más Rápido: Cuarta entrega de la saga sobre carreras de coches. El fugitivo y ex preso Dom Toretto (Vin Diesel) y el detective Brian O’Conner (Paul Walker) vuelven a encontrarse en Los Ángeles y siguen llevándose igual de mal. Sin embargo, obligados a enfrentarse a un enemigo común, no les queda más remedio que unir sus fuerzas si quieren vencerle. Después del atraco a un convoy, los dos protagonistas descubrirán que si quieren vengarse, deberán llegar al límite de sus posibilidades al volante.
- La Duquesa: Basada en la biografía de la Duquesa de Devonshire escrita por Amanda Foreman. Hermosa, glamurosa y adorada por el pueblo, Georgiana (Keira Knightley) fue, como su descendiente Diana de Gales, la mujer más fascinante de su época. Pero mientras que su belleza y su carisma le forjó un nombre en la historia, el amor siempre se le escapó. Casada muy joven con uno de los hombres más ricos de Inglaterra, el Duque de Devonshire (Ralph Fiennes), fue confidente íntima de ministros y la Casa Real, llegando a ser un icono de la moda, madre adorada e influyente política para el partido liberal.
- La Lista: “¿Estás libre esta noche?” Una pregunta bastante sencilla, pero la manera en la que un hombre responde a ella puede cambiarle la vida para siempre. Jonathan McQuarry (Ewan McGregor) es ese hombre. Un auditor anónimo perdido en el mar de la élite poderosa de la ciudad de Nueva York donde todo es "trabajar, trabajar y cero diversión". Para él es más bien como: “trabajar, trabajar y cero vivir.”Sin embargo, un encuentro fortuito con Wyatt Bose (Hugh Jackman), un abogado corporativo de gran carisma, le presenta a Jonathan una ciudad de Nueva York que sólo existe para los privilegiados: un rincón de juegos decadente para directivos de clase alta de Manhattan.
- Monstruos Contra Alienígenas: Cuando a la californiana Susan Murphy le cae encima un meteorito lleno de pringue espacial y crece rápidamente hasta los 15 metros de altura, la capturan y la encierran en una zona de contención secreta del gobierno. Allí, Susan (ahora llamada Genórmica) se ve rodeada de otros monstruos encarcelados: el inteligente, aunque con cabeza de insecto, Dr. Cucaracha; el machote medio simio medio pez Eslabón; el gelatinoso e indestructible B.O.B.; y la larva de 100 metros llamada Insectosaurio.
- Otras: La Casa De Mi Padre (Drama español con carmelo gomez), La Buena Vida (drama chileno, español, ingles, frances).
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