Da gusto entrenar cuando estas bien

Pues como comento en el titulo del post, cuando no arrastras molestias, ni vienes de una lesion y puedes disfrutar de los entrenos, da gusto. A veces, quizas falta algo de mas de tiempo, como es el caso de hoy, por motivos laborales, y te quedas con ganas de hacer mas, pero bueno, lo importante es poder entrenar bien. Vamos a comentar un poco los entrenos realizados estos 3 dias de la semana. Ademas, hay que aprovechar estos dias, que estamos gozando de buenos dias todavia y no tardara en llegar el frio, que quizas nos quiten un poquito las ganas de salir, pero que para nada nos va a impedir seguir disfrutando de lo que mas nos gusta:

- Lunes 5: Solo natacion. Un total de 1700 metros. Seguimos arrastrando un poco de cansancio de la semana anterior. Lo distribuimos en 400 metros de calentamiento con algo de tecnica. 1000 metros seguidos de crol y para acabar, 300 metros alternando uno de tecnica a crol y vuelta a espalda. En piscina de 25 metros.

- Martes 6: Primero calentamiento, estiramientos, abdominales, y algo de pesas en el gimnasio. Un poco de todo, como de costumbre, una vez a la semana, para tonificar y coger algo de fuerza. Y a continuacion, 8 km de running. Despues de nuevo, estiramientos.

- Miercoles 7: Hoy, por falta de tiempo, me lo voy a tomar como el dia de descanso. 17 km con la bici suaves y despues, a la piscina, pero por falta de tiempo, solo 500 metros. Lo dicho, como si fuera dia de descanso.

Final de entrenos de la semana y del mes de Septiembre

Acabamos de llegar de montar en bici y damos por concluidos los entrenos de esta semana, no por ello por los entrenos, ya que mañana más y mejor, como diria algun filosofo. Y con ganas e ilusión, que de eso nunca falta, por supuesto. Después de descansar el miercoles, iniciamos el jueves los entrenos, que vamos a ir describiendo dia por dia hasta la salida en bicicleta de hoy domingo.

- Jueves 1: Vamos al gimnasio, y sin descuidar abdominales y pesas en general, pecho, dorsales, biceps y triceps, y piernas en general, incluyendo isquiotibiales (como fastidia esta maquina), nos salimos a correr un poco haciendo un total de 8 km).

- Viernes 2: nos vamos al trabajo en bici de montaña, y hacemos la ida un poco dura, realizando un total de 30 Km, como digo, metiendole un poco de dureza y buscando cuestas, llegamos al trabajo, y antes de entrar a currar, un poco de piscina, haciendo un total de 2 Km, tranquilos, pero sin dejar de lado tecnica. Sobre todo crol, y un poco de braza y espalda. De nuevo, al terminar de currar, otros 14 km de vuelta a casa en bici.

- Sabado 3: Doblete y de los buenos, primero 25 kms de bicicleta de montaña, y practicamos la transición, para terminar con 9,5 kms de carrera.

- Domingo 4: salida en bici despues de ver la formula 1, con la de carretera, pero pesa un poco el entreno de ayer, y termino haciendo menos de lo que pensaba. Un total de 50 Kms. Tenia pensado ir hasta Brunete o Villanueva de la cañada, pero me he desviado a Villaviciosa de Odon y vuelta para casa.


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Total de la semana:
running: 17,5 km
natacion: 4,6 km
bicicleta: 169 km

Total del mes (no se cuentan lo hecho estos ultimos 4 dias):
running: 72,5 km
natacion: 18,6 km
bicicleta: 289 km

Estrenos de cine del fin de semana

Muy buena. Hoy viernes, como todos los fin de semana, se estrenan nuevas peliculas. La verdad es que este fin de semana, hay varios estrenos, pero ninguno destaca de los demas. Se estrena lo ultimo de Woody allen, y otra que pueda destacar, REC2, donde la primera parte, con poco presupuesto, alcanzo una buena taquilla y que le compraran los derechos al productor por parte de los americanos, que buscan nuevas ideas. Vamos a comentar la sipnosis de alguna de ellas, pero ya os comento, poca historia este fin de semana. Comentaros que he visto en esta semana dos peliculas estrenadas estos fin de semana atras, y comentadas aqui, Malditos bastardos, bastante buena, mas de lo que esperaba y entretenida, y los sustitutos, donde esperaba algo mas, sobre todo de bruce willis. Una pelicula algo entretenida, pero que te deja con ganas de mas. Vamos a los estrenos de esta semana.

- Si La Cosa Funciona: Woody Allen regresa a Nueva York con esta comedia moderna acerca de un extraño misántropo (Larry David) y una ingenua e impresionable joven del sur que se va de su casa (Evan Rachel Wood). Cuando sus estrictos padres (Patricia Clarkson y Ed Begley, Jr.) vienen a por ella, se ven rápidamente inmersos en sorprendentes y confusas situaciones románticas. Todos descubren que encontrar el amor es sólo una combinación de encuentros afortunados y de apreciar el valor de si la cosa funciona

- REC 2: Secuela de [REC].

Han pasado 15 minutos desde que se terminaron las baterías de la cámara de televisión. Han pasado 15 minutos desde las últimas imágenes grabadas para el programa “Mientras usted duerme” en el interior del edificio infectado. Fuera, una multitud curiosa se congrega tras el área acordonada por las fuerzas especiales. Los equipos de televisión presionan para saber qué demonios está pasando…

- The Damned United: Situada entre los años 60 y 70, narra la cómica y trágica historia de Brian Clough y sus 44 fatídicos días como manager de los líderes del fútbol inglés, los Leeds United.

- Otras: Vicky El Vikingo (aventuras alemanas del famoso dibujo), Los Límites Del Control (thriller americano), La Máquina De Pintar Nubes (drama español), La Felicidad Perfecta (drama español), Gigante (drama argentino y uruguayo)