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sábado, 30 de enero de 2010

Gran salida de hoy con los compañeros del club Aguaverde

Hoy hemos realizado una gran salida en bici, con un total de 75 Kms, con los compañeros del club. En total hemos ido un grupo muy numeroso, 25 ciclistas en total, siguiendo la ruta que adjunto a continuacion:


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Respecto a los entrenos de esta semana desde el miercoles, han sido asi:

- Miercoles 27: Descanso.

- Jueves 28: Primero carrera. Un total de 10 Kms, incluyendo 3 series de 1000 metros a 4:30 el Km y una serie de 1500 a 4:15 el Km. Sesion de pesas y natacion. Un total de 1500 metros.

- Viernes 29: Natacion. Un total de 1900 metros, distribuidos en 400 metros de calentamiento, series de tecnica, un total de 800 metros, y entre medias, 200 metros de velocidad. Y para acabar, 500 metros tranquilos. Y bici entre medias, para ir y volver de la piscina, un total de 23 kms.

- Sabado 30: 75 Kms de bicicleta de carretera con mi club de triatlon.

4 comentarios:

carles aguilar dijo...

Buenos entrenos...!! Sobre todo en el tema del Swim... En que consisten tus series de técnica...?? Saludos...!!

manuel binoy dijo...

Bien, Angel, veo que estás en plena forma y en el punto idóneo de motivación; !sigue así!, nos leemos.

Èric Pairet Artau dijo...

Cuándo sales con tanta peña, te da un subidón de lo más! Lo normal en los ciclistas siempre es pocos...

Un saludo compañero,
* Èric.

Felipe Domingo García (Lipe) dijo...

Buena salida en bici, si señor, el año que viene igual me hago "aguaverdiano" (además debute en las verdes aguas de la casa de campo).
Un saludo y animo con esta semana.