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domingo, 14 de febrero de 2010

Final de la semana y animo para los que corren el sevilla hoy



Lo primero es animar desde aqui a todos aquellos compañeros que hoy han competido en este gran maraton que se ha organizado hoy en la ciudad de Sevilla. Un maraton con solera, van ya 26 ediciones, y cada vez mas popular. Espero que todos ellos hayan disfrutado del dia de hoy (con frio, eso si), y hayan podido terminar.

Por otro lado, una buena salida en bici, aunque no he podido salir con el club en el dia de hoy, debido a que por motivos personales, tenia que estar pronto en casa para comer (no por ser San valentin, sino por cumpleaños, no soy de los que creen que el amor se celebra un dia determinado, sino todos los dias), pero que al final han salido 72 kms. Ida y vuelta por el carril bici desde casa hasta 3 cantos, a un ritmo de 25 kms de media, y acompañado durante casi 25 kms por un señor, con el cual he podido incrementar el ritmo, dandonos relevos, y charlando animadamente.

Total de la semana.

running: 18 kms. (me ha faltado la sesion de fin de semana, que he dedicado mas a la bici).
natacion: 3600 metros. Igual, me falto la sesion del viernes, en la hice spinning.
bicicleta: dos sesiones, total 136 kms.

total de horas: 10 horas y media (incluidas los 45 minutos de spinning)

8 comentarios:

manuelbinoy dijo...

En tu línea, Angel, así se hace, constancia y metodología, un abrazo.

Felipe Domingo García (Lipe) dijo...

Buena semana Angel, a seguir así.
Un saludo
El proximo dia de salida en bici objetivo Colmenar.

Gustavo Quirós dijo...

Buena semana sumando sumando llegarás a realizar los sueños. Un saludo y gracias por los ánimos, empujaron hasta meta.

txergi dijo...

que pasa angel,al menos tu actualizas tu blog,no haces como yo,que me estoy volviendo un puto vago,jeje,eso si, si que estoy entrenando duro,tu semana muy buena, kizas como bien dices un poco mas de natacion, que es lo que mas estoy metiendo yo.

he visto la cabecera de tu blog, si quieres pasame unas fotos y te hago algo mas elegante y curioso con el photoshop

cuidate y un abrazo

Javi dijo...

Buena semana de entrenos!! 10horitas, no está mal.. a seguir así, animo, un saludo.

Miguel Angel dijo...

Esa sesión de spinning vale doble, que además es la primera, jeje.
Saludos!

Ricardo Cabrera Cosano dijo...

Angel, muchas gracias por acordarte de los que corríamos ayer en Sevilla... Seguro que nos llegaron tus buenas vibraciones, amigo.

Un fuerte abrazo.

Jandercito dijo...

Muy buena semana. 10 horas de entreno semanales está muy bien. Es el límite de horas razonable que muchos nos podemos permitir. Al menos a mi me pasa que he hecho alguna semana de más de 10 horas y acabo ya con muy poca gasolina.