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lunes, 7 de febrero de 2011

Por fin buen tiempo


Que buenos dias que llevamos y parece que de momento va a seguir asi. Con sol, apenas viento, pasando de 12 grados y corriendo por fin en manga corta, como ha sido hoy. Un placer, de verdad, por fin.


Ayer terminamos la semana, y al final sin poder salir a correr ni nada, porque me tuvieron todo el dia liado con el cumple de mi suegro. Pero bueno, por lo menos pase el dia con la familia y eso, es de agraceder, que con este deporte, se la abandona bastante.


Como digo, termino una buena semana de entrenos, acabandola con buen tiempo y empezandola mejor.


Vamos con los entrenos de la semana pasada:


- Lunes: 8 kms de running y para acabar, un km de piscina relajante y tranquilo.

- Martes: rodillo, una hora con 28 kms y rapido a la cinta para practicar transicion, con dos kms rodando a 4 minutos.

- Miercoles: 2 kms de nado y una clase de spining.

- Jueves: 9 kms de running, incluyendo 2 series de 1 km, otra de 1,5 y para acabar, otra de 500 metros a tope. Terminamos con 25 min. de gim.

- Viernes. natacion a tope. 3 kms.

- Sabado, salida con el grupo de triatlon, caen 81 kms de flaca con un dia estupendo.

- Domingo, descanso obligado, pero bueno, para afrontar esta semana a tope.


Ahora, como digo, afrontamos esta semana a tope para terminarla con la 1º competicion del año, duatlon de Rivas, que es clasificatorio, aunque esto es lo de menos, ya que me lo voy a tomar como un entreno de calidad, para seguir sumando

8 comentarios:

pirado dijo...

con todo lo que has hecho esta semana, ya está bien descansar, aunque sea obligado.

Mildolores dijo...

Me apunto a lo "obligado" cmo dice Pirado.

Carles Aguilar dijo...

Bien... Ya empiezas a respirar el ambiente competitivo...!! Esos ritmos habrá que empezar a ajustarlos... Ánimo..!!

Tovarich Javo dijo...

Muy buena semana! Has hecho de todo un poco y seguro que así se hace más y cansa menos.

Un abrazo!

Caxaira dijo...

Joe killo cada vez que leo tus entrenos semanalas...tú estas seguro que no vas a Londres 2012? Joe que manera de entrenar güebo,puf! te vas a poner como una moto...de GP claro! jajaja.

tragabuche dijo...

ostias,buenos entrenos angel.la cosa va bienestructurada por lo que veo y no descuidas nada,animo y suerte en rivas,saludos

Anrhick dijo...

Lo malo en esta época lo mismo te viene una semana de lluvias y otra de sol. Entonces a aprovechar y salir como los caracoles. Buenos números. Saludos.

Jordi Esquerigüela dijo...

Esta muy bien dejar un día del fin de semana para la familia, es para valorar lo que nos tienen que aguantar, podemos estar contentos.
Mucha suerte con el Duatlón y a seguir con esos pealo de entrenos.
Saludos.