Carreras antiguas y nuevos objetivos

Muy buenas, queridos amigos y compañeros. Desde que corrí el maratón de oporto, hacía tiempo que no escribía. Muchas cosas me han pasado desde entonces. Y poco tiempo libre tengo.

Sigo buscando trabajo, pero mientras, estoy estudiando para reciclarme y mientras, estoy buscando como montarme un negocio. Personalmente, he pasado por algunos momentos duros, con los peques malos y el pequeño ingresado, pero ya están bien. También me robaron en el trastero, llevándose algunas cosas personales y sobre todo, mi bici merida de carretera. Gracias al seguro me han pagado gran parte, y he podido conseguir otra bicicleta de carretera, también de la marca Merida, y ya nos vamos conociendo mejor.

Deportivamente, desde la maratón, solo he corrido dos carreras, una a mediados de noviembre, dos semanas despues de la maratón, ya muy recuperado y aprovechando los entrenos que realicé, conseguí hacer mi mejor tiempo hasta ahora, logrando 43:20 en la carrera de las aficiones, bajando en casi 40 segundos mi mejor marca de siempre en los 10 kms. Y después corrí la carrera BBVA, de 10 kms también, donde hice 44:20.

Ya no he vuelto a correr oficialmente, pero si me estoy preparando para mi siguiente gran objetivo, el medio ironman DX2 de sevilla, en abril, luego el triaroc en versión olimpico y despues en junio, el astromad, tambien medio ironman. Antes, correré seguro la medio maraton de la Latina, y quizás, la medio maratón de aranjuez, donde intentaré hacer marca y bajar de 1:41, mi mejor marca hasta ahora.

Intentaré seguir escribiendo mas a menudo, pero la verdad es que cada vez tengo menos tiempo.

Un abrazo a todos

Finisher en la maratón de oporto

Desde que acabé el medio Ironman de Vitoria, no había vuelto a escribir por aquí. Poco que contar. Como ya os comenté en la anterior entrada, unos días antes de participar en esta prueba me habían despedido de mi trabajo para recortar gastos, después de unos días un poco ido, me centré en esta prueba, la acabé muy contento, y una vez terminada, a centrarme en buscar curro. Hoy todavía sigo en ello, tengo paro, pero no por ello, me olvido de buscar, y está la cosa complicada.

En lo deportivo, pues me busqué un objetivo que tenía puesto a principio de temporada como colofón al final de año. Un Maratón. Así que me puse a buscar. Pensé en el de Zaragoza, demasiado pronto, pues por lo menos quería unos 3 meses de entreno para prepararlo. Berlín, caro y agotadas las inscripciones, Oporto, barato, cerca y bastante llano, sobre el papel. Así me decidí, lo consulte con mi pareja y empecé a prepararlo. Por delante 3 meses, agosto, septiembre y octubre. Y el 2 de noviembre, a por ello. Agosto fue un mes complicado, con los peques en casa, y mi pareja trabajando, después de lo del curro, quería pasar tiempo con ellos para no pensar en lo otro. Madrugones para estar en casa antes de que se despertaran todos o entrenando al final del día, una vez todos acostados. Ya septiembre y octubre, mejor, con los peques en el cole y con mas tiempo para entrenar, aunque tuve que faltar a algún entreno, bastantes, ya que además de buscar curro, ando metido en algunos proyectos a ver si cuaja alguno.

Y en estas llega el 1 de noviembre, Dejamos a los peques en casa de mis suegros, Ponemos rumbo a Oporto mi pareja y yo. Llegamos, nos alojamos en el hotel, al lado de la salida, vamos a por el dorsal, vemos la expo y nos empapamos del ambiente que por allí se respira. Damos una vueltecilla por los alrededores y por la cuenca del rio Duero, y a cenar, y descansar, que hay que madrugar para desayunar.

Toca el despertador a las 6:30, bajo a desayunar, y hay un montón de gente ya desayunando. Algo ligero, pero con ganas y subimos a descansar otro poco. Hace algo de fresco, pero se antoja un día ideal para correr. Nos vamos vistiendo, tomamos líquidos, vamos al baño, y nos vamos hacia la salida, apenas a 5 minutos del hotel, para dejar la ropa en el guardarropa, y empezar, que a las 9.00 horas, hora en Portugal, empezamos.

A las 9 en punto dan la salida, por delante, 42 kilometros. Asusta, ya que lo que mas he corrido seguido han sido 25 kms en dos tiradas largas que he hecho. Muchas de 21 y 22, pero vamos a ver que sale. Mi objetivo, acabar. Mi sueño ese día, bajar de 3 horas, 30 minutos. Me pego al globo de 3 horas 30 minutos, y a disfrutar.

 Una pasada ver la cantidad de nacionalidades que hay. En el dorsal viene la bandera del pais que eres y tu apellido, Veo a alemanes, holandeses, suizos, franceses, italianos, griegos, y muchos mas paises.

La carrera, empieza con una subida de 800 metros hasta el palacio de música, giramos una rotonda y llegamos a la calle Boavista, tipo castellana en Madrid, que es casi toda de bajada, unos 5 kms, pasando por el estadio de Bessa y un gran parque, donde está ubicada la meta, El parque Da Cidade. Pasado este parque ya vamos todo el rato a la orilla del Océano Atlántico, una pasada y aqui alternamos llano, bajadas y subidas. Mucha gente y seguimos bien y disfrutando, además de ir conociendo la ciudad. Llegamos al puerto de Lixoes, km 10 mas o menos y vamos por debajo del ritmo marcado, es decir, en vez de a 5 min/km, vamos por debajo, mas o menos a 4,54 min/km. Mi objetivo era ir un poco por encima de 5 min, y luego si estábamos bien, apretar, pero es lo que marca el del globo y como vamos bien, pienso, espero no pasarme de vueltas. Regresamos por donde hemos venido y nos encaminamos a la desembocadura del Rio Duero, y corremos por su ribera, viendo mas monumentos de esta preciosa ciudad. Decir que cada 5 kms hay avituallamientos. En el 10 tomé un gel y algo de agua, y en el 20, que ya empiezan a dar comida (plátanos, naranja, isotónico y frutos secos), me tomo otro gel, isotónico y un plátano. Llegamos a la media maratón y hacemos 1 hora y 43 min. Mi mejor segunda marca, Creo que voy por encima de mis posibilidades, pero me encuentro muy bien y animado y sigo con el del globo. Llegamos al puente de D.Luis, y lo cruzamos y empiezo a notar cansancio, aquí coincide con una cuesta para acceder al puente, lo cruzamos y en la bajada me recupero, y un poco antes de llegar al km 25, me tropiezo con un adoquín de los muchos que había por la ciudad (suelo adoquinado), Me hago una herida en la mano y un golpe en la rodilla derecha. Me levanto, me miro y sigo corriendo, Me duele algo la rodilla, pero puedo seguir, aunque se me han ido un minuto mas o menos los del globo. Me paro un poco en el avituallamiento, me hecho agua en la mano, que sangraba algo, y en las rodillas y sigo, aunque ya a partir de aquí, mi ritmo va bajando ( no por la rodilla, que ya no me dolió hasta acabar, no es excusa). En el 30 ya noto la falta de rodajes largos y quizás el ritmo que llevaba al principio. Intento no pararme ni andar, pero algunos kms ya los hago en 6 minutos y algo mas. Km 35, me paro, tomo de todo menos geles, no quiero mas. Plátano, naranja, agua, isotónico y sigo. Decir que hay mucha gente animando y cada cierto tiempo hay escenarios con música que toca en directo y es de agradecer. Llegamos al km 40, ya se me ha ido la idea de 3 horas 30 minutos, y ese último km lo he hecho en casi 7 minutos, paro, bebo agua y me digo, hay que apretar y bajar de 3:45, aunque ya todo sea cuesta hasta la meta, vamos, y así vamos, hago del 40 al 41 en 6:15 y el 41 al 42 en 5:15, voy emocionado, voy a acabar mi primer maratón, y espero el primero de muchos. Los últimos 500 metros a ritmo de 5:20, busco a mi pareja y no la encuentro, entro en meta feliz, emocionado y me cuelgan la medalla. Ha costado y entro con un tiempo neto de 3 horas y 48 minutos.

  

Objetivo cumplido, sueño a medias, pero muy, muy feliz. Por fín veo a mi pareja, cojo las cosas del ropero, me abrigo que está empezando a chispear, estiro y foto finisher. Con botella de vino de Oporto de regalo.

Despues, de camino al hotel, nos cayó una de miedo. Decir que durante la carrera no llovió nada, temperatura de unos 15 grados, apenas aire, solo cuando íbamos bordeando el océano, y carrera altamente recomendable.

Ahora llevo unos días de descanso, aunque hoy me apetece ya nadar algo. Muscularmente estoy bien, tengo un par de dedos tocados, la rodilla duele un pelín, pero nada serio y la espalda, con la que acabé la carrera tocado (tengo una hernia discal), ya recuperada. Ahora, a plantearme la próxima temporada triatlética, y próximo maratón, por supuesto. Próxima carrera, seguramente la carrera de las aficiones, el día 16 de noviembre, de 10 kms, para aprovechar la forma que tengo y sacar buena marca, e intentar bajar de esos 42 minutos como mi mejor marca que hice hace ya 3 años.

Finisher en el half de Vitoria

Bueno, os voy a contar mi crónica en el Half de Vitoria. Antes tengo pendiente mi carrera en el short de la casa de campo de Madrid ( un olímpico, pero con 1000 metros de natación, en vez de los habituales 1,5Km). Pero me hace ilusión contar antes el Half, que se celebró el pasado 13 de Julio.

En la anterior entrada os contaba que andaba algo bajo de moral. La situación es que el pasado 16 de junio, después de 17 años en mi empresa, decidían prescindir de mis servicios ( y de otros cuantos compañeros), ni porque vayan a cerrar ni porque estén perdiendo dinero, sino que este año no van a ganar lo que se han marcado, y con los sueldos que se ahorran, cumplen objetivos. Es muy fuerte, no me lo esperaba y me dejó desencajado varios días. Con dos críos de 2 años y 8 meses, y en la calle, después de tanto tiempo. Así va el pais, que no levanta cabeza. Entre arreglar papeles, denunciar a la empresa, y pensar que hacer y buscar ofertas, el tiempo que me quedaba, lo llenaba con estar con la familia. Pensé en no ir a Vitoria, pero mi pareja me convenció, ademas de que los entrenos hacían que me olvidara de lo que me había pasado.

Bueno, al lío. Seguí entrenando. Lo más duro, los días de salida en bici largos, que le das vueltas a todo, sobre todo porque salía solo. Así fue llegando el día, y el mismo sábado 12, me levanté pronto, dí un beso a los chicos y a mi pareja, que tanto me ha animado (ella tampoco lo está pasando bien en su trabajo y aún así, me ha estado animando) y me fuí para Vitoria. Llegué justo para la charla técnica a las 10 horas, coger dorsal y saludar a los compañeros y al hotel a registrarme y dejar las cosas. Después quedamos para ir al lago de Landa, a dejar la bicicleta y lavar neopreno, para evitar que los mejillones cebra se propaguen, y aprovechamos para nadar 1000 metrillos y montar 20 minutos en la bici por el que iba a ser el recorrido. Comimos allí, y a Vitoria de nuevo a la T2 a dejar las cosas de correr. Cabe decir que en este triatlon, todo lo dejabamos en bolsas, algo novedoso para mí, pero mucho mejor por todo. Un poco viendo el centro de Vitoria, compré alguna cosilla en los stand que había y para el hotel para cenar pronto, hablar con la familia y a descansar.

A las 5 suena el despertador, bajamos a desayunar junto con otros triatletas que se alojaban también en el hotel. subimos de nuevo a la habitación, recogemos lo que nos falta, ya dejo las maletas en el coche, y a montar en el autobús que nos lleva hasta el lago de Landa. Hacía algo de frio y había niebla.  Una vez allí, nos vamos juntando los distintos miembros del club, unos para el half y otros para el Ironman, todos acabamos y contentos. Van pasando los minutos y se acerca la hora de empezar. Ultimamos todo y nos vamos colocando. Yo en medio y de los primeros, para apretar. Porque estoy con ganas. Por fin dan el bocinazo, después de los élite y de las chicas y empezamos. Natación limpia, donde hacíamos 800 metros hasta la boya principal, luego 300 a la izquierda y de nuevo a la izquierda para completar los últimos 800. Terminamos en 33 minutos, algo mas de lo que esperaba hacer, pero es lo que hay. Luego en la T1, interminable, mas de 5 minutos, vamos que tengo que ensayar en casa lo de las bolsas. Y por fin salimos. Me pongo chaquetilla ligera, porque refrescaba todavía y luego no me sobró. Dos vueltas por la llanada alavesa, con algun repecho, pero para ir acoplado.

Así van pasando los Kms, donde soy adelantado por muchos y adelanto a alguno (es lo que toca, hay que darle mas a los pedales), y acabo el sector ciclista en 3 horas y 17 minutos. Peor también de lo esperado, pero mejor que en los dos half anteriores. Me recojen la bici al bajarme, otra cosa que me hace sentir profesional y todo y hacemos una T2 rápida, 1 minuto y medio y a correr. Empezamos a correr justo en el centro de Vitoria, en la plaza mayor, llena a rebosar de gente animando y coreando tu nombre. Una pasada. Me quedan dos vueltas por todo el centro deVitoria y zona de universidades, con avituallamientos cada poco, donde me iba parando a beber sobre todo cocacola, que me iban activando. Decir que en la bici bebí y comí lo justo, pero lo suficiente para llegar bien a correr. Esta vez el estomago me iba perfecto, no había excusa para correr como es debido. Así van pasando los kms, donde la gente y los compañeros al cruzarnos, te van animando y se va haciendo más llevadero. Completamos la primera vuelta y ya en la segunda me encuentro bastante bien y apenas me paro en los avituallamiento y aquí, ya no me vuelve a adelantar nadie, pero en cambio si voy adelantando yo, que son mis pequeños objetivos, ahora a por ese, adelanto, ahora a por ese. Y así, llegamos al último km donde lo hago emocionado. Por todo lo sucedido hasta ahora, y bajando de las 6 horas, que era mi objetivo, haciendo la media en 2 horas clavadas y acabando en un tiempo de 5 horas y 58 minutos, media hora menos que hace un mes y medio en el half de Sevilla.

               

Bueno, como conclusión, muy contento, descargué toda la rabia que llevaba al entrar en la meta, y se lo dediqué a mis seres queridos, que me apoyaron y me están apoyando en estos momentos. Otro half mas en el bolsillo, y van 3 en dos años, miraremos alguna prueba más para este año y nos intentaremos plantear nuevos objetivos para el año que viene, aunque el Ironman, que estaba en mente para el año que viene, de momento lo dejaremos, hasta que mi situación laboral se arregle.

Half sevilla 2014

He tardado en escribir la crónica, pero ya os contaré más adelante, el porqué de tardar tanto en escribir. He pasado una mala racha después de competir en este half, y no tenía ganas ni de escribir ni de visitar otros blogs. Ha pasado un tiempo desde el pasado 30 de mayo, y ya estamos por aquí, con la vista puesta en este fin de semana, donde hago el olimpico de la casa de campo, denominado short, principalmente, porque la natacion es de 1000 metros, el resto es igual, y sobre todo, al Half de Vitoria, donde vamos a ir con todas las ganas y es el principal objetivo del año, deportivamente hablando.

Allí que nos fuios a Sevilla, el viernes por la tarde, despues de salir de trabajar y de dejar a los peques en casa. Esta vez nos íbamos solos, sin familia. La competición es el sábado por la tarde, descansamos por la noche y nada mas desayunar, de vuelta a Madrid. Una paliza para mi, pues para los peques y mi pareja, mas, por lo que esta vez, y a Vitoria, voy solo. Allí, una vez llegados a Sevilla y alojado ya en el hotel de la prueba, conozco por fin al gran Ricardo Cabrera, muchos ya le conocéis, por favor, contactar con el a traves de su blog, donde vereis su direccion, un crack, que os puede hacer oferta de los productos multipower. Despues de hablar con él un buen rato, ya recogemos los bartulos y bici, a la habitación, cenamos algo rápido y a descansar.

Al dia siguiente, desayunamos fuerte, nos vamos a coger dorsal, vemos como está el sitio para nadar, donde ya nadé hace 3 años cuando participé en el olimpico, y hacemos tiempo hasta que ya podemos dejar las cosas, bicicleta, material, etc. Nos vamos relajando hasta que va llegando la hora del inicio. Allí ya coincido con mis compañeros de club, esta vez solo vamos 3.

Y empezamos la prueba. Hace calor, pero en el agua se lleva genial. Empezamos tranquilos, ya que la lesión que me ha obligado a parar 23 días, puede pasarme factura, ya que solo llevo 15 dias entrenados desde que puede volver a entrenar hasta esta prueba. Vamos bien, son dos vueltas por un recorrido por el Guadalquivir. Sin golpes, agobios, vamos nadando bien, a mitad de recorrido me duele un poco el pecho, por lo que bajo el nivel un poco, se me pasa y vuelvo a coger ritmo. Salgo y veo que solo llevo 32 minutos,genial, vamos muy bien y he nadado tranquilo, hale, a por la bicicleta. Nos montamos rápido, sin apenas perder tiempo y nos liamos. Salida de Sevilla a un recorrido al final, de 92 kms, tranquilos, rondando los 32 kms/h de media. Hace aire, pero vamos bien, llegamos a una pequeña subida con un final de un 12% me dicen, aunque creo que algo mas, y le damos ritmo acoplados, aunque sigue soplando el aire en contra, durilla se hace la bici. Menos mal que los ultimos 20 kms pican mas para abajo que otra cosa. Comentar que durante el recorrido hemos tenido hasta 4 habituallamientos. Muy bien por la organización. Y llegamos a Sevilla, se ha hecho duro, se ha notado la falta de entrenos y nos bajamos a correr tocados físicamente. Empezamos la carrera, donde de nuevo la organización, increible. habituallamientos cada 3 kms mas o menos. Pero la carrera se hace un infierno. Noto mucho el no haber entrenado y me paso toda la media maraton trotanto, andando, corriendo cuando se podia. En cada habituallamiento, bebo agua y me hecho por las piernas. Mucho calor, hasta 105 retirados hubo durante la competición. Y finalmente entro en meta. Soy de nuevo finisher de un half. He empleado mas de 6 horas, pero despues de lo que he pasado hasta llegar aquí, es un logro.

Siento no poder poner fotos, es lo que tiene el ir solo y encima ser malo, que no nos fotografian. Espero que a la siguiente, tenga algun recuerdo, aparte de la medalla.

Recuperado y con la ilusión reforzada

Pues como dice el título, ya estamos recuperados, con alguna ligera molestia todavía, pero ya puedo montar en bicicleta (ya llevo 4 salidas, dos de ellas largas), correr (dos sesiones), y nadar (solo han sido 500 metros, pero no molesta ya).

Leyendo vuestros blogs, leí en uno de ellos, en el de Alejandro, gran deportista y triatleta y mejor persona, que recomendaba un fisio, que le habían tratado a él, y en poco tiempo, estaba como nuevo, con una lesión que iba para mas tiempo. Así que fuí, le comenté lo de la caída, me trató con punción seca y masaje, duele, pero merece la pena, y a los dos días ya pude correr, cuando en urgencias me dijeron que tendría por lo menos para dos meses. Han sido 22 días parado, pero muy contento ahora que estoy prácticamente recuperado.

En este tiempo me he perdido una cicloturista y la carrera de ayer, en la casa de campo de 16,5 Kms, pero ayer no me arriesgué a ir a correr tanta distancia, cuando llevo sin correr los días que ya os he comentado y solo he salido dos veces en estos días ( 6 kms y 7 kms). Ayer preferí hacer salida larga de 3 horas de bici, encontrándome muy bien.

Así que estas estamos, entrenando, poco a poco para volver a coger la forma que tenia antes de la caída y poder llegar a Sevilla y terminar el Half dignamente.

Otra cosa que quería comentar por aquí, y para esto tenemos el blogs, para comentar y exponer nuestras ideas, nuestros pensamientos, entrenos, competiciones, etc. es algo en lo que iba pensando ayer en la bicicleta. Ahora en estos días o no se si ha salido ya, una ley que obliga a todos los menores de 16 años a llevar casco obligatoriamente al ir en bicicleta. No entiendo como esta ley no estaba ya antes. Desde pequeños hay que inculcarles esta idea. Un casco te puede salvar la vida, por muy despacio que vayas, no sabes como va a venir el que monta de enfrente, o el que te puede llevar por delante, etc. Cierto es que ha ciertas edades, la culpa la tenemos los padres por no obligarles. Incluso ayer cuando estaba entrenando, me crucé a bastante gente sin casco, incluso a alguno bajando la Marañosa con bici de montaña, sin casco, y con posición aerodinámica de bajada. Pensé, anda que como te caigas, vas a terminar bien.

En fin, una exposición de lo que pienso, y algo que realmente me da que preocuparme, el casco no molesta y te puede salvar de algo mayor. Cada allá con lo que quiera hacer con su vida.

Malos tiempos deportivamente

Pues en estas andamos. Parado, en el dique seco, como se suele decir. Todo empezó en semana santa. Tenía vacaciones y los peques tenían guardería, así que me organice los 3 primeros días para doblar en todos y hacer bastante bici, para luego, los 4 días de fiesta, hacer tiradas largas de carrera y algo de bici, pero para poder estar el mayor tiempo posible con la familia. El lunes ya se fue ya se fue torciendo la cosa. Nadé después de dejar a los peques en la guarde, 3300 metros, lo previsto, fuí a hacer unas compras, y cuando estaba en casa para vestirme y salir a correr, me surgió un asunto familiar, y no pude salir. Ya por la tarde, me tenía que quedar con los enanos, así que nada mas. El martes, lo previsto era salida larga de bici, mas de 4 horas, y luego algo de carrera. Bueno, salí con la bici, pero cuando llevaba poco mas de una hora, me llaman de la guarde del mayor, que está malo, y que he de ir a recogerle, vuelta para casa con la mitad de lo previsto y de nuevo sin carrera. Miércoles, no pude dejar a nadie a ambos enanos, ya que el pequeño tampoco tenia guarde y el mayor estaba malillo, así el doble entreno de natación y bici, nada de nada. El jueves, después de negociar con la pareja, era salir a correr, por fin, y después algo de bici. Aquí llegó lo que me faltaba, cuando ya volvía a casa después de 14 kms de carrera, tropecé en la acera, que estaba bastante estropeada, y al suelo con mis huesos. No recuerdo bien como caí pero debí clavarme el codo en las costillas, y la verdad es que iba bastante rápido porque esa zona hasta mi casa es casi todo hacia abajo, así que al levantarme me faltaba bastante el aire, y me dolía. A los dos minutos, se me pasó y volví trotanto, me quedaba apenas un km. Pero una vez en casa y duchándome, me dolía bastante y fuí al médico. Radiografias no indicaban nada roto ni fisuras, solo el golpe. Así que calor y antiinflamatorios. Pero han pasado ya 10 días y no puedo hacer nada, no me duele mucho ni para trabajar ni para coger a los enanos y hacer las labores diarias, pero ni nadar ni correr ni rodillo siquiera, me duele. Y veo que peligra el medio IM de Sevilla de dentro de un mes, así que en estas estamos, esperando, descansando y todos los planes deportivos que tenía estos días, de momento, al traste.

Hoy pensaba correr un rato en la Maratón de Madrid, pero va a ser imposible. Así ya que no puedo hacerlo en persona, desde aquí, mucha suerte a los que vais a participar y disfrutar de la carrera, que seguro que va a ser espectacular.

Media Maraton de Coslada de 2014

Otra carrera más, la que disputé el pasado 30 de marzo, un día después de cumplir los 37, así que nos regalamos esta media maratón, 2º año consecutivo que la disputo, y en la cual, oficialmente bajé 5 minutos respecto al año anterior, respecto a mi reloj la bajé 6 minutos, ya tardé un minuto hasta que pasé por el arco de salida, y una vez que os haya contado la crónica, la verdad es que podía haberlo bajado bastante más, pero me quedo con que tengo piernas para correr más rápido, que voy asimilando bien los entrenos y la falta de sueño, jeje, y que cada día voy disfrutando más de este deporte.

La carrera ya la empecé mal. Salí de casa apurando demasiado para dejar las cosas hechas y que mi pareja solo se ocupara de los peques y no tuviera que hacer nada más, y llegué a recoger el dorsal cuando faltaban 10 minutos para empezar la carrera. No había clips para el dorsal, el portadorsal se me olvidó en el coche y estaba a mas de 10 minutos, por lo que no me daba tiempo y me puse el chip rápido para ir a la línea de salida. El dorsal decidí llevarlo en la mano doblado y cuando pasara por los controles, lo iría enseñando. Hacía muy buen tiempo, y estaba que iba arrancar a llover, por lo que puse el chubasquero alrededor de la cintura por si acaso, aunque luego no hizo falta. Solo chispeó al principio y luego, sin sol, se quedó una temperatura perfecta para correr y disfrutar de la carrera.

Empezamos la carrera, poniéndome atrás para dejar a los rápidos que hagan su carrera, y yo tranquilo que ya habrá tiempo de apretar. Ademas, el recorrido, dos vueltas, invita a empezar tranquilo, ya que los dos kilómetros y medio primeros, son todo el rato de subida, luego llanea un poco, otra subidita corta y luego ya casi todo el rato de bajada y llano hasta meta. Así que empezamos tranquilo, corriendo mas o menos a 5 minutos el km, y guardando fuerzas. Vamos pasando las cuestas y de repente, cuando ya hemos pasado los dos kms y medio y empezamos a bajar en una zona de chalets, siento la zapatilla derecha suelta, miro, y llevo los cordones desatados y no tengo el chip. Mierda, vuelta atrás a por él, y vuelta a subir la cuesta. Lo encuentro a los 300 metros. Me lo vuelvo a poner, me ato con doble nudo el cordón, y a remontar el vuelo. El resto de la carrera ya no me volvió a pasar, por las prisas del principio.

Seguimos corriendo, poco a poco encontrándome mejor, y con la idea de ir de menos a más. Tenía un gel por si me hacía falta, y mi plan era tomarlo en el km 11, al paso de la primera vuelta. Paso por el km 5 y llega el primer avituallamiento, nada, no tomo nada y seguimos que vamos bien. Llegamos al final de la primera vuelta y me encuentro genial. Decido apretar un poco más y seguimos, 2º avituallamiento y paso de él. Y el gel para más adelante. Vamos llegando al 3º avituallamiento, km 16 mas o menos y decido tomar el gel, y apretar lo que queda, que es casi de bajada todo el rato. Y así se vió en los tiempos, casi a 4:36 todo el rato. Llegamos al polideportivo, damos la vuelta a la pista y entramos en meta con el tiempo que os dicho antes, pero con 21,650 metros recorridos según mi Garmin. Echando cuentas, creo que podía haber hecho la media en 1,41, bajando en dos minutos mi mejor tiempo en una media, pero lo dicho al principio, me quedo con las sensaciones, y además no acabé muy cansado, ya que fui trotando al coche, unos 2 kms, después de tomar todo lo que nos dieron. Camiseta, cocacola, agua, pan con aceite y azucar, zumo de naranja, fruta y cerveza.

Mis tiempos según mi garmin. 21,650 metros a 4:51 min/km.

Km1, 4:57; Km2, 5:5:25; Km3, 5:24; Km4, 4:57; Km5, 4:57; Km6, 4:53; Km7, 4:52; Km8, 4:57; Km9, 4:54, Km10, 4:48; Km11, 5:56, Km 12, 5:16, Km13, 4:45; Km14, 4:50; Km15, 4:47; Km16, 4:35, Km17, 4:36; Km18, 4:34; Km19, 4:38; Km20, 4:33; Km21, 4:33, 650 metros, 1:55.

Como veis en los kms 2 y 3, entre la subida fuerte y el percance perdí tiempo y a partir del 15, bajando bastante y al final, dándolo todo. Lo dicho, feliz y a por la siguiente.

Objetivos de la temporada

Hola a todos. Lo que me cuesta sentarme a escribir en el blog, pero me resisto a dejarlo. Han sido muchas carreras y entradas, y visitas vuestras y a vuestros blogs para dejarlo. Pero los que tenéis hijos, supongo que sabeis de lo que hablo. Es duro, mucha paciencia y pasar mucho sueño, para poder cumplir con todo. Con la casa, con el trabajo, criar a los peques, disfrutar de ellos, que son muchas alegrías lo que te dan, por supuesto, y finalmente, los entrenos. Hasta he ido a trabajar y luego a entrenar sin dormir, si es que estamos locos, pero la pasión de querer tenerlo todo, puede mas que todo eso.

Me queda todavía una entrada resumen del año pasado, que fue magnífico en todos los sentidos (debut en la media distancia y padre por segunda vez), pero hoy me centro más en los objetivos de este año. Una breve entrada, que espero que no se quede en esto y me pase otros 3 meses sin escribir ni visitaros.

Este año me centro un poco mas en la media distancia, ya que en un futuro no muy lejano, espero debutar en la larga distancia, a ver que tal se nos da y por lo menos probarlo. Así que este año tocan 2 medios Ironmán (Sevilla en mayo y Vitoria en julio). Luego ya por el medio, sin ir mas lejos, este fin de semana en Coslada, una media maratón. Alguna carrera de 10 kms, como todos los años caerá, la travesía del valle de iruelas, de 5,5 kms de natación, por 4º año consecutivo, espero hacer algún triatlón olímpico, seguramente el de la casa de campo, modalidad short, que es igual que un olímpico, pero cambia alguna distancia, y quizás algún triatlón sprint (quizás Talavera, que le tengo ganas), y ya veremos al final de temporada, como vamos y si apetece viajar, para intentar un 3º medio ironmán, Canet, que me gustó mucho el año pasado, pero esto ya según vayamos viendo como se desarrolla la temporada. Y si negocio bien con la pareja, alguna cicloturista, pero esto ya es otro cantar y no forzar demasiado la vida familiar.

Todo esto con dos peques en casa, uno de 2 años y otro de 5 meses, que reclaman mucha atención y a mi me encanta dársela, soy muy niñero y mi gran pasión era tener hijos, y ahora que los tengo, no quiero dejar pasar la oportunidad de estar con ellos. Pero que ocurre con los entrenos, quitar horas de mi sueño. Algún día para poder hacer doblete me ha tocado madrugar ( a las 5 de la mañana ya estaba corriendo), luego a currar, y después de salir del curro, y antes de ir a por los peques a la guarde, sesión de natación. Pero es lo que toca, y sobre todo, no perder la ilusión.

Un abrazo a todos.

Empezamos año nuevo 2014

Buenas a todos. Lo primero es felicitar el año a todo el mundo. Os deseo un feliz año 2014, que todo lo que habéis planeado y deseado, se os cumpla.

Mucho tiempo llevaba sin escribir, desde la última entrada de la competición que realicé en Pálmaces, a primeros de agosto. Pero desde entonces han sido muchas cosas las que han pasado. En agosto decidí parar. Mucho trabajo y el final del embarazo de mi segundo hijo, mas lo que lleva el tener otro peque de 18 meses, pues eso, necesitaba descanso. Ademas alguna complicación de última hora hicieron que apenas pudiera entrenar en agosto y septiembre, plántandome en una carrera que llevo corriendo los últimos 4 años, en vallecas, sin apenas entrenar, y pasó lo que pasó, llegando al final muy forzado y en tiempos que desde luego, se pueden mejorar. Después llegó el nacimiento de mi segundo hijo, en octubre, y los dos meses siguientes, pues entre el cuidado de los peques, mi pareja que tuvo algunas complicaciones en el parto y luego despues, hay que añadir sus cuidados, el trabajo, la casa. En definitiva, poco tiempo para entrenar, sobre todo con la bici, que no la he tocado hasta hoy, desde hace 3 meses, y menos para competir. La última competición, la San Silvestre Popular de Vallecas, donde la hice en modo paseo para acompañar a un amigo que corría su primera carrera de 10 Km.

Poco a poco vamos recuperando la normalidad en casa, solo que con dos peques en casa,  y poniendonos objetivos que espero cumplir. De momento dos medio Ironman (sevilla y vitoria), algunos medios maratones, de 10 kms, algún olimpico y lo que nos vayan dejando en casa, que ahora hay que pedir permiso para casi todo, jeje.

Me alegro de estar de vuelta y siempre que pueda, os seguiré contando mis andanzas y visitando vuestros blogs.

Cronica XX triatlon de Pálmaces 2013

Muy buenas de nuevo. Aquí me siento de nuevo a escribiros otra crónica, aunque me adelanto y os escribo la de la última competición que he tenido, y os debo todavia 3 crónicas, una de la travesia del valle de iruelas, el triatlon olimpico de la casa de campo organizado por Wild Wolf y por último la cicloturista donde por fin me estrené subiendo un puerto de verdad, y cayeron 3 de golpe en esta marcha.

Bueno, vamos a la crónica. Tenía ganas de participar en este triatlon, y ya el año pasado me quedé a las puertas, ya que cuando me apunté me quedé en lista de espera y finalmente no pude participar. Un triatlón con solera, esta es su XX edición, un triatlón conocido por mucha gente en España por su buen hacer y por como se vuelca el pueblo, Pálmaces de Jadraque, con apenas 64 habitantes, por esta prueba que la hace mas memorable si cabe, y por su recorrido y fama. Y por los participantes, siempre con buena representación de gente conocida en este mundillo, y por el nº, no muy abundante, solo con 225 participantes.

La prueba se celebraba el pasado 27 de julio a las 4:30 de la tarde. Se suponía que iba a hacer calor, lo que iba a hacer la prueba mas dura, pero el sol nos respetó bastante, habiendo nubes en bastantes momentos de la prueba, pero no nos libramos del viento, que hizo de la natación y bicicleta, unos sectores muy duros. Allí nos presentamos dos horas antes, para ir con tranquilidad, saludar a los compañeros, numerosa representación de aguaverdes, preparar las cosas, ya que habia dos lugares distintos para las transiciones. La T2 en el pueblo, donde se dejaba la bici y finalizaba la prueba, y la T1, en el lugar donde nadábamos.

Una vez listos, nos dan la salida puntuales, y empezamos a nadar, salida muy limpia, nada de golpes, pero a pesar de las ganas de competir, sensaciones malísimas. Había oleaje, tragué bastante agua, por lo que salí muy hidratado de aquí, jeje, y no encontrando el ritmo en ningún momento, por lo que por primera vez estaba deseando acabar y coger la bici para quitarme este mal momento, y así pasó, salí del agua en 35 minutos, faltal, cuando tenía previsto hacerlo en 30 como mucho. Bueno, subida hasta la T1, rápida transición, y a rodar. 60 kms por delante en un ida de Pámaces a Atienza, y vuelta. Como os contaba, un recorrido sube baja muy asequible para rodar en plan contrarreloj, de hecho era sin drafting, pero nos encontramos con el problema del viento, que hacía que la bicicleta diera bandazos, de hecho, vi a gente con alguna rueda lenticular que se cayó. Había momentos que el aire daba a favor en la ida, pero no siempre, y en cambio, en la vuelta, todo el rato en contra.

Así se pasó la bici, en un tiempo de 2 horas y 7 minutos, terminando subiendo la cuesta del pueblo hasta la T2, cuesta que luego subiriamos dos veces corriendo, uff. Transición y ganas de correr, 12 kms para terminar en dos vueltas, desde el pueblo hasta la presa, 3km de ida y otros 3 de vuelta, con constante avituallamiento, muy agradecido por la cantidad y el trato, y ánimos todo el rato, de hecho, mi anecdota, cuando subia corriendo para completar la primera vuelta, una mujer mayor sentada en la puerta de su casa, me vio que no llevaba la goma que daban al completarla, y me dijo, ánimo, que ya te queda nada para coger la goma y terminar la 1º vuelta, jeje.

Bueno así se pasaron los 12 kms, muy animado, aunque muy cascado por el esfuerzo de la bici, con algo de flato al principio, pero completando este triatlon en 3 horas y 56 minutos, haciendo la carrera en 1 hora y 14 minutos, fatal, pero completada al fin y al cabo. Con muchas ganar de repetir, espero el año que viene y bajar en mucho este tiempo. Prueba muy recomendable.