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jueves, 19 de marzo de 2009

Vuelta a los entrenos despues de las lesiones

Que maravilla esto de encontrarte bien despues de unos dias de descanso obligado por lesiones.

El hombro, recuperado de las contracturas, aunque todavia ha de guardar reposo, va evolucionando bien. La cadera, todavia con molestias cuando fuerzo, va bastante bien. Para no volver al principio, de momento no vamos a salir a correr, para evitar riesgos, pero con buenas sensaciones. Despues de descansar la semana pasada casi totalmente, esta semana hemos vuelto a la carga, pero poco a poco.

- Lunes 16: Bicicleta. 25 km tranquilos para ver que tal va la cadera sobre todo. Al notar molestias, paramos por precaución.

- Martes 17: Natacion. 2700 metros. El hombro nota un poco de agarrotamiento al alcanzar esta cantidad por lo que paramos y no lo forzamos más. La cadera no se resiente.

- Miercoles 18, descansamos y vamos al fisio por la tarde, que tenia cita. Ve bien el hombro, pero un poquito cargado.

- Jueves 19: Bicicleta. Apretamos un poco mas y hacemos 35 Km. Sin molestias en hombro y cadera, pero no queremos forzar. Iremos aumentando poco a poco los Kms y a ver si la semana que viene, podemos salir a trotar un poco.

1 comentario:

Anónimo dijo...

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