Y terminamos flojo y con juguete nuevo

Pues ya hemos llegado al domingo, y hemos terminado una semana mas, acercandonos a la Navidad y todas estas fiestas que trae el mes de Diciembre. Tal y como comento,hemos terminado flojo, en lo que respecta a la bicicleta, y con juguete nuevo, pues he vendido la bicicleta estatica y me he hecho con un rodillo. Hoy lo he probado durante media hora, y bastante mejor que con la bicicleta estatica. Desde luego, mas real es, y como entrenamiento para cuando no pueda salir de casa por mal tiempo o por dejadez, lo veo mas valido, tanto para mis propositos, como para mantenerme en forma sin que se me resienta la espalda, ya que la postura de la bicicleta de carretera respecto a la de la estatica, varia y mucho. Los entrenos del resto de la semana, pues flojos, menos el sabado, que se dio un buen dia.

- Viernes: Bicicleta en casa. Por falta de tiempo, ya que queria ir a nadar, pero otras obligaciones no me dejaron, me monte una hora en la bici estatica, haciendo un total de 20 Kms.

- Sabado: muy buen dia. Primero a correr con mis recien estrenadas zapatillas Asics Nimbus, que consegui gracias al proyecto ASICS Tech Tour, y como muestra, pongo una foro estirando despues del entreno. Un total de 12 Kms, primero 40 minutos de carrera continua a muy buen ritmo, 5 series de 200 metros en cuesta y para terminar, 15 minutos de vuelta a casa a ritmo tranquilo. La verdad es que es una maravilla correr con estas zapatillas. Corro muy a gusto, sobre todo al apoyar el talon. Muchos kms le voy a hacer a estas compañeras de entrenos. Una vez estirado, cogemos la bici y hacemos un total de 32 Kms.



- Domingo: No puedo salir por la mañana con la bici, y una vez que ya no tengo la bici estatica, me compro un rodillo y lo pruebo, estando un total de 35 minutos, y sacando 15 kms. No esta mal para el primer dia.

Total de la semana.
Natacion: 4,3 kms.
Running: 24.5 kms
Bicicleta: 67 kms

Por cierto, hago mencion de la comunidad donde me apunte y consegui las zapatillas, la comunidad TRND, donde se pueden conseguir muchos mas productos, y realizar encuestas de un monton de ellos, ademas de enterarte de noticias increibles.

Y empezamos con el frio

Definitivamente ha llegado el frio y tiene previsto quedarse durante unos cuantos meses. Atras han quedado ya esos dias de calor que no esperabamos. Y junto al frio, ha llegado tambien la lluvia, tan odiada por los deportistas, pero tan necesaria para la vida. Desde luego que estos incondicionantes no me van a echar atras en mis objetivos, ni ha parar el animo, es mas, dan ganas de entrenar mas para combatir el frio y estar mas tiempo para no enfriarnos. Vamos con los entrenos de esta semana:

- Lunes 30: Vamos al gimnasio y primero corremos durante unos 30 minutos, haciendo un total de 6 Kms. Despues unas series de gimnasio (pecho, dorsales, biceps, triceps y piernas), haciendo 3 series de 15 repeticiones cada serie.

- Martes 1: Toca piscina. Un total de 2100 metros. Combinamos calentamiento, tecnica, series de velocidad y para terminar, algo de espalda.

- Miercoles 2: Queria ir a correr a la pista y hacer unas series de velocidad, pero la lluvia me lo impiden, y vamos al gimnasio, haciendo un total de 6 kms en cinta y pesas del estilo del lunes. Dejamos las series para el viernes.

- Jueves 3: repetimos piscina, pero hoy salen 2200 metros.