Entrenos y test

Semana de buenos entrenos y de test. Esta semana, tengo que hacer dos test. Uno de natacion, que hare el jueves, de 400 metros, para ir viendo mis evoluciones. Y otro el sabado, de bicicleta en cuestas. Para lo mismo que la natacion. Ver como voy evolucionando a lo largo de la temporada esta bien, para ver como voy afrontando la temporada. Ahora que dentro de nada empezamos.

Ya tengo la inscripcion hecha para la primera prueba del año, un duatlon sprint en la casa de campo el 7 de marzo.



Respecto a los entrenos hechos en esta semana, ahi van:

- Lunes 22: Running, un total de 9 kms, en 45 minutos, incluyendo 4 series de 200 metros. Para acabar, pesas en general, y estiramientos. Un total de una hora y 15 minutos de entreno.

- Martes 23: natacion. Un total de 3100 metros en una hora. Primeros 800 metros de calentamiento, dividido en dos bloques de 400 metros. 800 metros de tecnica y otros 800 metros de velocidad, en dos bloques. Uno de 25 metros a sprint y 75 tranquilos, hasta hacer 400 metros y los siguientes 400, 25 sprint, 25 tranquilo. Y para terminar, 700 metros alternando espalda, braza y crol.