Ha terminado otra semana y empezamos otra mas, con energia y ganas de superación. Detallo los entrenos del final de la semana, aunque no han sido todo que queriamos, ya que a veces, salimos a pasar un rato, estamos mas tiempo del que pensabamos porque nos lo estamos pasando bien, y al dia siguiente, imposible cumplir con lo planeado, hablando por el domingo, que no pude salir con la bicicleta de carretera como tenia planeado, por excesos de la noche anterior.
jueves 12: Natación. total, 3,100 Km en casi una hora. 500 metros de calentamiento alternando crol y braza. 2 km a crol en 35 minutos y para terminar, 600 metros alternado braza y espalda y unos largos de velocidad a crol.
Sábado 14: bicicleta y running. Como es dia de enamorados, me pongo romántico y hago un poco de doblete. Bicicleta, total, 30 Km con la de montaña, con un nivel medio de dureza, incluyendo alguna subidita. Para continuar, incluyendo una transición lo más rápida posible, empezamos a trotar a pie, y hacemos un total de 3,500 Km, para ir acostumbrando al cuerpo. Poco a poco, iremos subiendo los km de ambas disciplinas.
Total de la semana.
running: 14,500 Km
bicicleta: 63 Km
natacion: 3,100 Km
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