Los entrenos de esta semana

Por fin una semana más o menos tranquila, quitando el día de ayer jueves, donde no tuve todo el tiempo que quería, pero más o menos he podido enlazar los entrenos, y llegar al fin de semana, en donde espero coger la bicicleta con normalidad y hacer Kms, que me hacen falta y hay mono de bicicleta. Vamos a contar un poco como ha ido la semana.

- Lunes 25: Despues del fin de semana, con viaje incluido a Soria y vuelta, vamos solo a la piscina y el cuerpo aguanta 11oo metros de nado continuo. Hoy queria nadar para soltar un poco la pesadez y el cansancio del fin de semana mas la vuelta a los entrenos de la semana anterior y no parar.

- Martes 26: Decidimos descansar y aprovechar para hacer cosas en casa, que tambien es obligatorio, jeje.

- Miercoles 27: Hoy hacemos el primer doblete de la semana. Primero sesión de estiramientos, y fortalecer la zona lumbar (esto último todos los días, pero hoy un poco más). Un poco de pesas, sobre la parte alta, hombros, dorsales, pecho y brazos, pero sin mucho peso, por supuesto. Nos montamos en la eliptica, y 20 minutos donde hacemos 10 Km (no se muy bien si son reales o como medir esto), y empezamos a correr en la cinta. Un total de 3,500 Km en 15 minutos. No quiero forzar más, y sobre todo porque la eliptica, me ha pesado un poco al final, jeje. Vamos poco a poco y a continuación, abdominales y a la piscina. Un total de 1800 metros, distribuidos en 500 metros de calentamiento a crol y braza, 1000 metros a velocidad probando tiempos (16 minutos), y 300 metros alternando espalda, braza y crol.

- Jueves 28: Mal dia por trabajo y asuntos personales de última hora. Pero conseguimos hacer algo, estiramientos, algo de pesas, pero muy poco, y eliptica, 25 minutos, haciendo 12 Km. Nos bajamos a la piscina y se nos echa el tiempo encima, solo hago 600 metros tranquilo. Y al final, no consigo subirme a la flaca, por lo que he comentado al principio. Pero bueno, este fin de semana me desquito.