Buena semana de entrenos, previos a la competicion de mañana en el parque Juan Carlos I, donde se celebra la 2º edición de un triatlon sprint, 3º competición que hago este mes. Que maravilla decir esto, cuando allá por el mes de abril apenas podia entrenar y en mayo me caia de la bici, y me fastidiaba la espalda. vamos a comentar como ha sido la semana, que no ha estado mal, pero le he echado un poco en falta correr algo más, pero cuando no se tiene tiempo, es lo que hay.
- Lunes 20: Nadamos en una piscina de 50 metros. Muy bien, terminamos haciendo 2200 metros, divididos en 50o metros de calentamiento donde metemos la mayor parte técnica, 1500 metros de crol continuados y terminamos con 200 metros de espalda.
- Martes 21: Cogemos bici, pero la falta de tiempo hace que solo tengamos tiempo para una hora y media, y terminamos haciendo 26 Km, pero metiendo todas las subidas que voy encontrando, para que sea un poco de calidad, porque si no, donde vamos.
- Miercoles 22: Otra vez natación. Esta vez un poco mas que el lunes, un total de 2500 metros. Un poco igual que el lunes, pero solo 300 metros de calentamiento y tecnica, 2000 metros de crol seguidos en velocidad y otros 200 metros de tecnica y tranquilidad.
- Jueves 23: doblete y único de la semana. Primero bici, un total de 18 Km, al igual que el martes, el tiempo es muy justo y queria salir a correr, subidas y mas subidas. Terminamos y practicamos la transicion y nos ponemos a correr. Un total de 8 km en unos 38 minutos. No está mal la jornada.
- Sabado 25: Como el viernes hemos descansado, salimos con el club de triatlon. Yo en mi caso completo una jornada de 52 km, donde hemos hecho un recorrido rompepiernas por la sierra de Madrid. Valdemaqueda-Hoyo de Pinares-Navalperal de Pinares-Navalperal de Pinares-Las Navas del Marqués-Valdemaqueda. Un recorrido muy bonito, pero algo duro, que proximamente espero repetir, pero metiendo mas Kms, y algo más de dureza.
Ahora mañana a por el triatlon.
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