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sábado, 17 de octubre de 2009

Ultimos entrenos antes de la carrera del CSIC

A punto de acabar la semana, estamos a las puertas de una nueva carrera, que intentaremos tomarnosla con calma, porque estamos en pretemporada en lo que a triatlones hablamos, pero no deja de ser una competicion y el gusanillo te pica e intentan dar un poco mas, pero hemos de ir tranquilos para coger rodaje y poder llegar a los objetivos marcados para el año que viene. Vamos a comentar un poco como han ido los entrenos esta semana, y ya mas adelante comentamos las sensaciones de la carrera, e incluso no descarto un entreno extra despues de la carrera.

- Lunes 12: dia de fiesta nacional, por lo que salimos con la bici, cambiando la rutina. 41 km totales.

- Martes 13: Primer doblete de la semana. 1º vamos al gimnasio, algo de pesas y abdominales, carrera continua, unos 7 km nos salen al final.

- Miercoles 14: Descanso obligado.

- Jueves 15: Doblete de nuevo de calidad. 1º natacion, haciendo un total de 2600 metros. Hay un poco de todo. calentamiento, series, nado continuo y para acabar, tecnica. Y a continuacion, 10 km para el cuerpo de carrera, terminando con estiramientos y abdominales.

- Viernes 16: bicicleta. Un total de 34 Km.

- Sabado 17: mas bicicleta. un total de 43 Km y para terminar abdominales.

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