Continuamos con los entrenos. Dos dias seguidos con entrenos dobles, aprovechando el tiempo libre.
martes 6:
running: salgo a correr, que despues de 3 semanas sin poder hacerlo, hay ganas. 5 Km en 26 minutos.
natación: 1,600 metros. 250 metros de calentamiento alternando crol y braza. 500 metros de crol rapido. 250 metros de series de velocidad, descansando cada 50 metros un minuto. 500 metros de crol rapido. 100 metros de braza.
miercoles 7:
bici: salgo a estrenar la nueva bici. Solo una toma de contacto. 9 Km para ver que tal se comporta y si yo me adapto a ella. El fin de semana promete.
natacion: 1,600 metros. 1500 metros a crol en 26 minutos y 100 metros a braza para relajar.
miércoles 7 de enero de 2009
martes 6 de enero de 2009
Regalo de los Reyes Magos
Bueno, os muestro el regalo de los reyes magos que me han traido por ser bueno todo este año. Esta bicicleta de carretera era lo que me faltaba para poder entrenar y participar en triatlones, aparte de los sprint que participé el año pasado.
lunes 5 de enero de 2009
Partidos de este fin de semana
Estos han sido los resultados de la jornada 17:
Málaga 1 Sporting 0
Valladolid 0 Racing 1
Recreativo 3 Numancia 1
Real Madrid 1 Villarreal 0
Athletic 1 Espanyol 1
Almería 1 Betis 0
Sevilla 1 Osasuna 1
Getafe 1 Deportivo 2
Barcelona 3 Mallorca 1
Valencia 3 Atlético 1
Y a continuación, los partidos de la jornada 18:
DEPORTIVO Sab-20:00 SEVILLA
VALENCIA Sab-22:00 VILLARREAL
MALLORCA Dom-17:00 R. MADRID
NUMANCIA Dom-17:00 GETAFE
RACING Dom-17:00 RECREATIVO
SPORTING Dom-17:00 VALLADOLID
BETIS Dom-17:00 MÁLAGA
ATLÉTICO Dom-17:00 ATHLETIC
ESPANYOL Dom-19:00 ALMERÍA
OSASUNA Dom-21:00 BARCELONA
Málaga 1 Sporting 0
Valladolid 0 Racing 1
Recreativo 3 Numancia 1
Real Madrid 1 Villarreal 0
Athletic 1 Espanyol 1
Almería 1 Betis 0
Sevilla 1 Osasuna 1
Getafe 1 Deportivo 2
Barcelona 3 Mallorca 1
Valencia 3 Atlético 1
Y a continuación, los partidos de la jornada 18:
DEPORTIVO Sab-20:00 SEVILLA
VALENCIA Sab-22:00 VILLARREAL
MALLORCA Dom-17:00 R. MADRID
NUMANCIA Dom-17:00 GETAFE
RACING Dom-17:00 RECREATIVO
SPORTING Dom-17:00 VALLADOLID
BETIS Dom-17:00 MÁLAGA
ATLÉTICO Dom-17:00 ATHLETIC
ESPANYOL Dom-19:00 ALMERÍA
OSASUNA Dom-21:00 BARCELONA
Entrenos de estos días
Bueno, debido al poco tiempo que tengo en estas fiestas, reyes, etc. Voy poniendo los entrenos que he realizado estos días. Como comenté en la anterior entrada de entrenos, la garganta me permite entrenar poco y sobre todo en piscina, no pudiendo salir a correr en estos días, aunque mañana voy a intentarlo.
Viernes 2: entreno en piscina. Poco tiempo para entrenar, 1 Km de nado en 16 minutos.
Sábado 3: descanso.
Domingo 4: salida en bici. 37 Km en hora y media con BTT.
Lunes 5: entreno en piscina. 2 Km en 40 minutos. 250 metros de calentamiento alternando braza y crol para calentar. 1,500 Km a crol en 25 minutos, 250 metros alternando braza y espalda
Viernes 2: entreno en piscina. Poco tiempo para entrenar, 1 Km de nado en 16 minutos.
Sábado 3: descanso.
Domingo 4: salida en bici. 37 Km en hora y media con BTT.
Lunes 5: entreno en piscina. 2 Km en 40 minutos. 250 metros de calentamiento alternando braza y crol para calentar. 1,500 Km a crol en 25 minutos, 250 metros alternando braza y espalda
jueves 1 de enero de 2009
Estrenos de cine de esta semana
Lo primero es felicitar por el año nuevo, un 2009 cargado de sueños y esperanzas para mucha gente.
Lo segundo, vamos al tema que nos ocupa, que son los estrenos de esta primera semana del año:
Cuestión de honor: Cuatro policías de la ciudad de Nueva York han muerto en una emboscada que tiene a todo el Departamento de Policía alerta y preocupado. Con un asesino de policías suelto, el Jefe de Detectives de Manhattan Francis Tierney, Sr. (Jon Voight) le pide a su hijo, el Detective Ray Tierney (Edward Norton), que se haga cargo de la investigación. A regañadientes, Ray se hace cargo del caso a sabiendas que los policías que murieron estuvieron bajo las órdenes de su hermano, Francis Tierney, Jr. (Noah Emmerich), y junto a su cuñado, Jimmy Egan (Colin Farrell).
City or Ember. La ciudad de la luz: Con bill murray y tim robbins. Adaptación de la novela de Jeanne Duprau. Cuenta la historia de la ciudad de Ember, donde siempre es de noche. La ciudad ha sido construida bajo tierra y las únicas luces que la iluminan, doce horas al día, provienen de las farolas. Más allá de la ciudad se encuentran las Regiones Desconocidas, que nadie ha explorado todavía. Los habitantes de Ember han vivido confortablemente durante doscientos cincuenta años, mientras sus comercios han estado bien abastecidos.
ROCKNROLLA: Cuando un gángster ruso orquesta un oscuro negociado de tierras, y hay millones de dólares en juego, todo el bajo mundo criminal de Londres quiere participar. Absolutamente todos, desde el más peligroso capo criminal, a una contadora sexy, a un político corrupto y hasta unos ladronzuelos de ocasión, comienzan a conspirar los unos contra otros.
Otras: REPO! THE GENETIC OPERA(terror musical de USA), Una familia con clase (comedia del reino unido), Acne (comedia drama entre españa y sudamerica), El canto del loco (la pelicula), Flame y Citrom (drama de dinamarca).
Lo segundo, vamos al tema que nos ocupa, que son los estrenos de esta primera semana del año:
Cuestión de honor: Cuatro policías de la ciudad de Nueva York han muerto en una emboscada que tiene a todo el Departamento de Policía alerta y preocupado. Con un asesino de policías suelto, el Jefe de Detectives de Manhattan Francis Tierney, Sr. (Jon Voight) le pide a su hijo, el Detective Ray Tierney (Edward Norton), que se haga cargo de la investigación. A regañadientes, Ray se hace cargo del caso a sabiendas que los policías que murieron estuvieron bajo las órdenes de su hermano, Francis Tierney, Jr. (Noah Emmerich), y junto a su cuñado, Jimmy Egan (Colin Farrell).
City or Ember. La ciudad de la luz: Con bill murray y tim robbins. Adaptación de la novela de Jeanne Duprau. Cuenta la historia de la ciudad de Ember, donde siempre es de noche. La ciudad ha sido construida bajo tierra y las únicas luces que la iluminan, doce horas al día, provienen de las farolas. Más allá de la ciudad se encuentran las Regiones Desconocidas, que nadie ha explorado todavía. Los habitantes de Ember han vivido confortablemente durante doscientos cincuenta años, mientras sus comercios han estado bien abastecidos.
ROCKNROLLA: Cuando un gángster ruso orquesta un oscuro negociado de tierras, y hay millones de dólares en juego, todo el bajo mundo criminal de Londres quiere participar. Absolutamente todos, desde el más peligroso capo criminal, a una contadora sexy, a un político corrupto y hasta unos ladronzuelos de ocasión, comienzan a conspirar los unos contra otros.
Otras: REPO! THE GENETIC OPERA(terror musical de USA), Una familia con clase (comedia del reino unido), Acne (comedia drama entre españa y sudamerica), El canto del loco (la pelicula), Flame y Citrom (drama de dinamarca).
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