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lunes, 31 de enero de 2011

primeras inscripciones

Muy buenas. Perdon por no comentaros nada por el blog de la forma habitual, pero ando mas liado que una persiana ultimamente y, aunque me paso por vuestros blogs y os comento algo, por aqui paso para actualizar mis entrenos y pruebas segun van saliendo para ir completando la temporada y poco mas.

Ya he iniciado las primeras inscripciones de la temporada. El duatlon sprint clasificatorio de Rivas el 13 de febrero y el triatlon olimpico de Sevilla el 16 de Abril. Mis dos primeras inscripciones, debutando el el duatlon, y aunque hare mas pruebas antes del olimpico de Sevilla, si es cierto que debutare en esa distancia alli.





Tambien tengo pensado inscribirme a la media maraton de la latina a finales de febrero, al fallarme la media de ayer de Getafe, por llegar tarde a la inscripcion, pero quiero hacer otra antes de empezar ya en serio la temporada.

respecto a los entrenos de esta semana, bastante bien, totalizando un total de 139 kms de bici, 39 de ellos en rodillo y una sesion de spinning, 5200 metros de natacion en dos sesiones y 22 kms de running en 3 sesiones, mas una sesion de gimnasion, totalizando un total de 10 horas y media de entrenos, distribuidos asi:

- Lunes: carrera, durante media hora tranquila, 5 kms. Sesion de spinning.
- Martes: 1800 metros de natacion.
- Miercoles: 51 kms con la cabra.
- Jueves: 9 kms de carrera, incluyendo una serie de 500 metros y otra de 1500 a tope. 20 minutos de gim despues en el gimnasio.
- Viernes: 3400 metros de natacion.
- Sabado: 8 kms de carrera, incluyendo cuestas, 5 series de 150 metros a tope en pendientes y vuelta recuperando. Y al llegar a casa helado, preferi hacer rodillo que salir de nuevo con la flaca. 39 kms de rodillo.
- Domingo: salida con la flaca, pero ojito con el frio, solo 49 kms.

12 comentarios:

Oscarjet dijo...

Tambores de guerra, a batallar!
Espero buenas cronicas de esas races!
Buena semana Angel!

Jandercito dijo...

No te preocupes Angel, lo del blog no hay que tomárselo como una obligación. ¡¡ Hay otras prioridades !!.

Suerte en las próximas carreras. Te libraste de mucho mucho frío ayer en Getafe. ¡ Nos vemos en Rivas !

tragabuche dijo...

bueno,bueno.buen sitio para debutar en el olimpico y los entrenos van siendo serios ya.la maquinaria se va engrasando poco a poco,te veré en sevilla,saludos.

Ricardo Cabrera Cosano dijo...

Cuenta conmigo para lo que necesites en Sevilla, amigo... Nos veremos fijo!!

Saludos!

Miguel Angel dijo...

Eso es Ángel, empezando a marcar fechas en el calendario.
Qué haríamos sin competiciones...
Saludos

Triatlòn Nazareno dijo...

buenos entrenos , cuando vengas a Sevilla ponte en contacto con Tragabuche y conmigo que dominamos todas las artes de las tascas cerveceras
saludosss

Paco Montoro dijo...

Angel estupendos los entrenos que haces. Siento admiración por los que practicáis el Triatlhon. A seguir así de bien. Un abrazo

Rafa Bethencourt dijo...

eso es, inscrito y visualizando objetivos...lo mejor para motivarse para entrenar!!! a tope!!

Bellotatlon dijo...

Buenos entrenos, haber si me animo a hacerel tri de Sevilla y nos vemos.

Caxaira dijo...

Quien no se consuela es por que no quiere,quillo competir no estaras compitiendo mucho aún,pero entrenar vaya tela como entrenas tio! jajaja.
Angel en Sevilla es muy probable que podamos vernos socio! El Caletero y Yo queremos debutar en la distancia allí también,podiamos hacer trio calatraba jajaja!

MIGUEL A. ROLDAN MARIN dijo...

el tri de sevilla me pillará descansando de elche, pero nunca se sabe...
cuidate y ánimo que estás entrenando muy bien.

Mildolores dijo...

Así ando yo, liado.el blog se resiente, en fin...
Nos veremos en Rivas o en Latina.