epic5

Muchos os preguntareis que de que estoy hablando o que significa el titulo, otros ya lo sabreis u os sonará, y los que sigais a Josef Ajram, ya sabréis de lo que estoy hablando. Y no, no es mi próxima aventura, ni loco, jejeje.

EPIC 5 es la última prueba, no se si llamarla de larga distancia, que he conocido y la que ha sido invitado Josef, para intentar acabarla y porque no, ganarla. Se celebra en Hawai, y consiste en realizar 5 ironmanes en 5 dias consecutivos en 5 islas de Hawai, comenzando en la isla de Kauai, pasando por Oahu, Maui y Molokai y concluyendo en Kona. Y en donde solo participan 5 atletas, seleccionados escrupulosamente. Han de superar las temperaturas que hay ahora alli, la humedad que es de un 85%, el desnivel acumulado y por supuesto, recorrer todas las distancias, 5 ironmanes en 5 dias. El reto empieza el dia 5 de mayo. Aqui teneis la pagina del evento. http://epic5.com/

Como dice Josef, esto no se prepara, es fruto de años de participar en pruebas de ultrafondo, y como ya sabeis, de buscar el limite, frase celebre en boca de Josef. Ademas, os recomiendo su libro. Bueno, que tenga suerte y os iremos informando.

Respecto a los entrenos, despues de participar en el Olimpico de Sevilla, bastante bien, aprovechando la Semana Santa, aunque con tanta lluvia, la bici ha sido complicada, excepto hoy, que nos ha dado una tregua, por lo menos aquí en Madrid, y hemos podido sumar unos buenos entrenos y horas, que vendran muy bien para las proximas pruebas, pero eso si, con un poco de miedo, porque como os dije, acabé tocado del triatlon y el lunes me volvieron las molestias en el muslo, aunque parece ser que no ha ido a mas y encima han ido remitiendo. Vamos a ello:

- Lunes 18: 5 kms de carrera continua en 30 minutos y me molestaba el muslo, por lo que decidí hacer un poco de bici estatica en 20 minutos, solo 8 kms muy tranquilos donde aquí no me molestaba nada la pierna.
- Martes 19: 3300 metros de piscina, haciendo sobre todo series de velocidad, el famoso farleck o tren de velocidad, y tecnica.
- Miercoles 20: me tocaban series de running, pero por miedo a que las molestias fueran a mas, solo gimnasio, y parte superior para no arriesgar. Media hora.
- Jueves 21: Lluvia por la mañana, natacion, 3100 metros, y como por la tarde no llovia, bici, hora y media, 38 kms, hasta que empezó a llover. Al llegar a casa, como caia.
- Viernes 22: Vamos a probar la pierna, porque el dia anterior en la bici, nada de nada. 9 kms a buen ritmo y sin problemas, llegamos al gimnasio y 1800 metros de natacion y 20 minutos de gimnasio.
- Sabado 23: 52 kms de bici y como los nubarrones no presagiaban nada bueno, para casa y transicion rapida para hacer 25 minutos de running, 5 kms. Nada de molestias.
- Domingo 24: hoy aprovechando que por fin sale el sol, 85 kms de bicicleta, pero con bastante viento, aunque he conseguido hacer la vuelta con 7 componentes de un equipo ciclista que me han acogido y he ido con ellos, a buen ritmo y dándome consejos de ir en grupo, una buena mañana en 3 horas y 10 minutos.

Tambien este fin de semana hemos aprovechado a ver mas pruebas para ir cerrando las proximas competiciones, y ver fuera de Madrid. Puede que me apunte al olimpico de Valencia allá por septiembre, me lo pienso esta semana, y además de Palmaces ( un pelín mas largo que un olimpico) y y algun que otro olimpico que intentaremos hacer (quizás Cuenca o pareja, depende de las vacaciones), también esperando a las fechas definitivas de las travesias en Guadalajara (Pareja, Palmaces y Alocen), y quizás la travesia de Tabarca-Santa Pola?, no se, son casi 6 kms de natación, pero me gustaria hacerla algún año. Ya os iré contando.

Espero que todos hayais disfrutado de la Semana Santa, y que la lluvia os haya dejado un poco de tregua.